Geeignete Nahrungsmittel

Hier gibts von mir eine iste an Nahrungsmitteln die perfekt für Low Carb geeignet sind. Vieleicht entdeckt der ein oder andere noch eine Schwachstelle in seiner Ernährung.
Die Kohlenhydrathwerte beziehen sich immer auf 100g des jeweiligen Nahrungsmittels. Alle Produkte ohne Wert haben 0g Kohlenhydrathe.

Gemüse

- Feldsalat (0,7g)
- Sprossen (5g)
- Pilze (3,3g)
- Sauerkraut (0,8g)
- Avocado (3,6g)
- Spargel (1,1g)
- Gurke (1,8g)
-Spinat (0,6g)
- Kräuter (7,4g)
- Brokkoli (2,7g)
- grüne Bohnen (5g)
- Tomate (2,6g)
- Zucchini (2,3g)
-Blumenkohl (2,3g)
- Artischocken (10,5g)
- Aubergine (2,5g)
- Knoblauch (28,4g, aber man würzt ja nur damit)
- Kürbis (4,6g)
- Radieschen (2,1g)
- Paprika (6g)
- Zwiebel (4,9g)
- Sellerie (2,3g)
- Fenchel (2,8g)


Obst (enthält Carbs durch den Fruchtzucker, also nur in geringer Menge verzehren)

- Erdbeeren (5,5g)
- Blaubeeren (7,4g)
- Apfel (11,4g)
- Brombeere (4,2g)
- Papaya (2,5g)
- Himbeere (4,8g)
- Rhabarber (1,3g)
- Preiselbeeren (6g)
- Wassermelone (8,3g)
- Orange (8,3g)


Fleisch

- Kalb
- Rind
- Pute
- Schaf
- Schwein
- Wild

Fisch

- Sardinen
- Lachs
- Thunfisch
- Hering
- Matjes
- Dorade
- Makrele
- Schellfisch
- Kabeljau
- Seelachs (1g)
- Meeresfrüchte

Milchprodukte

- Gouda
- Edamer
- Camembert (0,1g)
- Mascarpone (4g)
- Frischkäse (5g)
- Schmelzkäse (5g)
- Ei (0,7g)
- Mandelmich (5,4g)
- Sojamilch ungesüßt (1,6g)
- Sour Cream (8,9g)
- Hüttenkäse (1g)
- Mozarella (1,8g)
- Buttermilch (4g)
-Sahne (3,3g)
- Feta (0,5g)
- griechischer Sahnejoghurt (4,5g)
-Vollfettmajonaise

Nüsse

- Mandeln (5g)
- Pekanüsse (4,5g)
- Macadamianüsse
- Paranüsse (5g)
- Wallnüsse (3,7g)
- Haselnüsse (6g)

Öle

- Natives Olivenöl
- Sesamöl
- Rapsöl
- Kokosnussöl
- Wallnussöl
- Kürbiskernöl
- Trüffelöl
- Erdnussöl
- Macadamiaöl

Getränke

- Wasser
- Tee (ohne Zuckerzusatz)
- Limonade ohne Kalorien (0,1g)